0
Posted March 8, 2016 by in tern in Beauty
 
 

วิธีที่ทำให้สวยใสตลอดทั้งวัน ทั้งๆที่นอนดึกตื่นเช้า!!

1431269288-sarah-o
1431269288-sarah-o

สาวๆสมัยนี้คงเลี่ยงไม่ได้ที่บางครั้งหรือแถบทุกครั้งที่เราต้องนอนดึกแต่ก็ต้องตื่นเช้า การกระทำแบบนี้ทำให้ร่างหายเราทรุดโทรมไม่ผ่องใส เปร่งปรั่ง มีออร่า เพราะฉนั้นเรามาดูวิธีที่จะช่วยให้เราดูสวยสุขภาพดีกัน

– ออกกำลังกายหลังตื่นนอน อาจจะเป็นการซิทอัพเล็กๆน้อยๆเพื่อนให้ร่างกายสดชื่น

017af130c012c1f0286f44aa16c70977exl2

– วิตามินบี และวิตามินซีช่วยได้ เมื่อคนเราอดนอนระดับฮอร์โมนจากต่อมไพเนียลจะแปรปรวนทำให้เกิดอาการเครียดแบบลึกๆ ควรแก้ด้วยวิตามินบีและวินตามินซีนั่นเอง

vfshutterstock_73686802

– เข้านอนเร็ว เมื่อทำกิจกรรมยามดึกเสร็จ เช่นอ่านหนังสือสอบ ทำงานยันดึกดื่น ควรนอนทันที ไม่ควรเล่นมือถือหรือหาอะไรทานเพิ่ม เพราะจะทำให้เวลานอนลดน้อยลงทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ สมองไม่ปลอดโปร่ง

reply1483751_หลับสบาย27_20121016163058.

– งดกาแแฟ ดื่มกาแฟมากๆเป็นอันตรายต่อสุขภาพนะจ่ะ ไม่ใช่ว่าต้องทำงานจนดึกเลยต้องดื่มกาแฟเพื่อไม่ให้ง่วงนอน ห้ามเด็ดขาดควรหันมาดื่มโก้โก้แทนเพราะโกโก้ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองได้ดี

ohUp_1ba2f14336dbc6d792a663cbe6a16205JPQN5J

อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะคะสาวๆครั้งหน้าแอดมินจะนำเรื่องราวดีๆอะไรมาฝากอย่าลืมติดตามกันนะจ่ะ

 

ที่มา : sistacafe

 

Summary