0
Posted January 20, 2016 by in tern in Health and Lifestyle
 
 

5 ข้อง่ายง่ายทำได้ที่บ้าน พุงหายหุ่นสวย

3.1-health_eattechnical1-2
3.1-health_eattechnical1-2

หลายคนอยากสวยหุ่นดีแอดมินก็เช่นกัน วันนี้แอดมินเลยหาวิธีลดพุงที่ทำได้เองที่บ้านมาฝาก เพียงแค่เราใสใจหมั่นทำทุกวันวิธีเหล่านนี้ก็จะมีประสิทธิภาพมาก แอดมินคอนเฟิร์ม

1.หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จให้ยืนครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมของไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องกับส่วนอื่นได้

1

 2.ยืนบิกเอว มีเวลาว่างก็ลุกขึ้นยืนแล้วบิดเอวของคุณ เวลาบิดควรใช้ช่วงเอวออกแรง โดยบิด 100 ครั้งต่อวัน พยายามทำทุกวัน ไม่นานคุณก็จะเห็นผล

2

3.นวดหน้าท้อง เอาสองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศของนาฬิกา เวลานวดให้นวดแรงหน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่านี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที

33

4.ลดน้ำหนักด้วนน้ำเปล่าผสมมะนาว น้ำเปล่าผสมมะนาวช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาว เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี จะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้น มะนาว ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น แถมช่วยสร้างเอนไซม์เพื่อขจัดสารพิษในเลือดได้

4

5.เล่นฮูลล่าฮู การเล่นฮูล่าฮูสามารถเผาผลาญแคลลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูล่าฮูไม่ควรเล่นเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน

5

แอดมินลองแล้วเวิร์กสุดๆ แต่สาวๆต้องคอยควบคุมอารหารและขยันทำทุกวันนะคะ ^^

ที่มา :  liekr.com,lovefitt.com

Summary
Article Name
5 ข้อง่ายง่ายทำได้ที่บ้าน พุงหายหุ่นสวย
Description
หลายคนอยากสวยหุ่นดีแอดมินก็เช่นกัน วันนี้แอดมินเลยหาวิธีลดพุงที่ทำได้เองที่บ้านมาฝาก เพียงแค่เราใสใจหมั่นทำทุกวันวิธีเหล่านนี้ก็จะมีประสิทธิภาพมาก แอดมินคอนเฟิร์ม
Author