0
Posted August 23, 2013 by tfbadmin in Health and Lifestyle
 
 

สร้างภูมิคุ้มกันโรคด้วยการทานผลไม้

นอกจากผลไม้จะมีรสชาติอร่อยและน่ารับประทานแล้ว อาหารประเภทนี้ยังมีประโยชน์ในการต้านการเกิดโรคต่างๆ ได้ด้วยค่ะ แต่ผลไม้ชนิดใดจะช่วยอะไรได้บ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

มะเฟือง-รูปร่างสวยอุดมด้วยแร่ธาตุ

– มะเฟือง มีกรดผลไม้สูง ชึ่งช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานได้ดี

papple01
– สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้ และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน

ทับทิม
– ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน

ฝรั่ง-อาหารเพื่อสุขภาพ
– ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท) โปรวิตามินเอ และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ

1-25
– กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็น และกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี

coconut
– มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด

2011-03-09-linkin– ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม

F2E_mango– มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร

66– เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก

1-286
– แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส

มะละกอ
– มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : 108health.com