0
Posted February 9, 2015 by tfbadmin in Health and Lifestyle
 
 

ไอเดียสุดเจิด ท่าโยคะคู่ ออกกำลังกายพร้อมแฟน รับวาเลนไทน์

แต่งตัวรับวาเลนไทน์ ทรงผมผมรับวาเลนไทน์ หรือจะเป็นร้านอาหารรับวาเลนไทน์ อันนี้ก็เห็นกันมาเยอะแล้ว แต่จะมีใครคิดบ้างนะ วันดีๆ แบบนี้ก็น่าจะชวนคู่รัก หรือว่าแฟนของคุณมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันดีกว่า และไหนๆ ก็เป็นวันสำคัญสำหรับความรักทั้งที จะออกกำลังกายแบบธรรมดาก็ดูจะน่าเบื่อไปนิด ฉะนั้น Thaifastionbrandname ก็เลยเอาไอเดียสุดเจิดการออกกำลังกายแบบโยคะ สไตล์คู่รักมาฝาก สุขภาพดีกันถ้วนหน้า แถมยังได้ใช้เวลาร่วมกับคนรักอีก บอกได้เลยว่าเวิร์คสุดๆ เลยหล่ะจร้า

 

001

วันวาเลนไทน์ ไม่ต้องให้ช็อคโกแลต หรือว่าดอกไม้ก็ได้ แค่ลองหากิจกรรมที่สามารถเชื่อมความสัมพันธ์ของคู่รัก อย่างการทำโยคะคู่ ก็หวานหยดแล้ว ท่านี้อาจจะยากไปนิด แต่ถ้าเราจริงจังให้กำลังใจซึ่งกันและกัน และค่อยๆ ฝึกไปรับรองว่าเรื่องแบบนี้มันเป็นไปได้นะ

Arching Heart

002

การทำท่ารูปหัวใจ นอกจากจะแสดงถึงความรักแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นได้อีกด้วย ท่ารูปหัวใจแบบนี้ดูแล้วหวานๆ แต่กว่าจะทำได้ต้องอาศัยความเชื่อใจกันพอสมควรเลยล่ะ เพราะต้องบาลานซ์ทุกอย่างให้สมดุล ไม่อย่างนั้นอีกฝ่ายมีสิทธิ์ล้มหน้าคว่ำได้เลย เป็นท่าโพสต์รับวาเลนไทน์ที่น่าลองจริงๆ

 

Double Standing Forward Bend

003

นี่ก็เป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้ออีกเช่นกัน หลังจากที่ยืดหน้าอกไปแล้ว คราวนี้ลองมาก้มตัวกันบ้าง ยืนตรงเอาหลังชนกัน จากนั้นแยกเท้ากางออกแค่หนึ่งฝ่ามือ ก้มตัวลงแล้วพยายามเอามือจับแขนของอีกคนไว้ตามภาพ ทำแบบนี้ เป็นการยืดเส้นยืดสายได้ดีเลยล่ะ

Double Down Dog

004

ท่านี้อาจต้องมีคนคอยช่วยดูแล หรือไม่ก็ต้องเป็นคนที่มีพื้นฐานโยคะดีพอสมควร เพราะถ้าเกิดผิดพลาดอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้

 

Down Dog Bow

005

เป็นการทิ้งน้ำหนักตัวลงมาที่ตัวของอีกฝ่าย โดยคนที่อยู่ด้านล่างนั้นก้มตัว เอาเท้าและมือยันพื้นไว้ ส่วนคนที่อยู่ด้านบนนอนเอนหลังลงมาที่สะโพกของคนที่อยู่ด้านล่าง แล้วพยายามเอามือจับปลายเท้าของตัวเองเอาไว้

 

Double Sandwich

006

เป็นโยคะที่คนธรรมดาอย่างเราๆ ก็สามารถทำเองที่บ้านได้ โดยการนั่งหันหน้าเอาเท้าเข้าหากัน โดยให้ปลายเท้าประกบกันเอาไว้ แล้วพยายามอย่างอเข่า จากนั้นพยายามเอนตัวมาข้างหน้าโดยพยายามเอามือของตัวเองจับมือของอีกฝ่ายให้ได้มากที่สุด เอนตัวกันไปมาแบบนี้ยืดเส้นยืดสายได้ดีเชียวล่ะ

Double Wide Boat

007

เป็นท่าที่ดูเหมือนง่าย แต่ต้องใช้ทักษะและความแข็งแรงของร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว เป็นท่าที่ดูปลอดภัย สามารถทำกันเองที่บ้านได้ ถ้าคิดว่าตัวเองสามารถ…ลองชวนคนรักของคุณมาออกกำลังกายแบบนี้รับวันวาเลนไทน์สิคะ

 

Child’s Pose Lounge

008

เป็นอีกหนึ่งท่าโยคะที่ทำได้ไม่ยาก ถึงแม้ไม่มีพื้นฐาน ท่านี้สามารถยืดได้ ทั้งส่วนหลัง หน้าท้อง หน้าอก และแขน ลองเรียกให้แฟนของคุณมาเป็นฐานดูสิ

Double Gate

009

ท่ายืดเส้นด้านข้างลำตัว โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และต้องพิมพ์งานอยู่ตลอดทั้งวัน ท่านี้เวิร์คมากจริงๆ ลองชวนคนรักมาทำท่านี้กันดู ใกล้ชิดหวานแหวว แถมยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ

 

Down Dog Scorpion

010

อีกหนึ่งท่าสำหรับมือโปร คนที่อยากจะลองอะไรแปลกใหม่ ก็ลองหัดทำท่านี้กับแฟนดู รับลองจะเป็นช็อตหายาก ที่ต้องเก็บไว้เป็นที่ระลึกแน่นอน

 

Flying Bow

011

ขอแนะนำว่ามือใหม่ควรจะทำท่าแบบนี้กับมือโปร หรือมีคนดูแลอย่างใกล้ชิด ออกกำลังกายกับคู่รักก็ดีอยู่ แต่ถ้าเกิดบาดเจ็บเป็นอะไรเข้า จากบรรยากาศหวานๆ อาจกลายเป็นฝันร้าย ลองถามตัวเองดูนะว่าแบบนี้ไหวรึเปล่า

 

Cr:Lady108

Summary
Article Name
ไอเดียสุดเจิด ท่าโยคะคู่ ออกกำลังกายพร้อมแฟน รับวาเลนไทน์
Description
แต่งตัวรับวาเลนไทน์ ทรงผมผมรับวาเลนไทน์ หรือจะเป็นร้านอาหารรับวาเลนไทน์ อันนี้ก็เห็นกันมาเยอะแล้ว แต่จะมีใครคิดบ้างนะ วันดีๆ แบบนี้ก็น่าจะชวนคู่รัก หรือว่าแฟนของคุณมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันดีกว่าวันนี้ Thaifashionbrandname มีไอเดียสุดเจิด ท่าโยคะคู่ ออกกำลังกายพร้อมแฟน รับวาเลนไทน์
Author