0
Posted February 11, 2015 by tfbadmin in Health and Lifestyle
 
 

3 วัน กระชับหุ่นเฟิร์มสวยเร็วทันใจ

01_22
01_22

สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ทำได้จริงรึเปล่า แล้วต้องทำอย่างไรบ้างหล่ะ อยากรู้มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยจ้า

                สำหรับการเร่งลดน้ำหนักแบบฮาร์ดคอร์ภายในเวลาอันรวดเร็วนั้น จริง ๆ แล้วถือเป็นวิธีที่ค่อนข้างจะเสี่ยงและเป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้อาจจะทำให้มวลกล้ามเนื้อของเราหายไปแทนที่จะเป็นไขมันก็เป็นได้ และนอกจากนี้หากเลิกควบคุมน้ำหนักแล้วอาจจะเกิดผลโยโย่ตามมาได้อีกเช่นกัน ซึ่งโดยปกติแล้วการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้นควรจะค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปจะดีที่สุด
                แต่ทั้งนี้สำหรับสาว ๆ ที่กำลังประสบปัญหากับน้ำหนักตัวที่กำลังเพิ่มขึ้น และอีกไม่กี่วันจะต้องออกงานด้วยชุดตัวโปรด แต่กลับต้องเซ็งเพราะมีต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง และสะโพกที่ใหญ่ขึ้น ก็อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ เพราะความจริงแล้วการคุมน้ำหนักให้ลดลงในเวลาอันรวดเร็วนั้นสามารถทำได้อยู่ แต่ทั้งนี้ต้องไม่ถึงกับฮาร์ดคอร์จนเกินไป ซึ่งสูตรที่กระปุกดอทคอมเอามาแนะนำสาว ๆ ในวันนี้ จะเป็นสูตรสำหรับลดน้ำหนักเพื่อกระชับสัดส่วนต่าง ๆ ให้ดูดีขึ้นและปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพื่อเตรียมตัวก่อนออกงานปาร์ตี้หรืองานในโอกาสสำคัญต่าง ๆ โดยสามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้
สูตรลดน้ำหนัก

วันที่ 1

       – มื้อเช้า  >> ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาน้ำผึ้งเล็กน้อย กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
– มื้อกลางวัน >> ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย, ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง, สลัดผักน้ำใส, ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทานกับน้ำแครอท หรือชา-กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)
– มื้อเย็น >> ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับอกไก่ย่าง และสลัดผักน้ำใส

สูตรลดน้ำหนัก

วันที่ 2

– มื้อเช้า >> ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ห้ามทาเนยหรือแยม, ไข่ต้ม 1 ฟอง กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)

–  มื้อกลางวัน >> ยำผลไม้รวม, โยเกิร์ต 1 ถ้วย, น้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

–  มื้อเย็น >>เนื้อปลากะพงนึ่ง 1 ชิ้น, มันฝรั่งต้ม 1 หัว และน้ำมะเขือเทศ

สูตรลดน้ำหนัก

วันที่ 3

     – มื้อเช้า  >>ซีเรียล 1 ถ้วย, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, กล้วยหอมครึ่งลูก กับ น้ำส้ม, ชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)

– มื้อกลางวัน >> แซนวิชอกไก่ขนมปังโฮลวีต สลัดผักน้ำใสใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง กับชา หรือกาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)

–  มื้อเย็น >> ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับเนื้อหมูหรือวัวไม่ติดมันย่าง 1 ชิ้นเล็กกับน้ำจิ้มแจ่ว และน้ำผลไม้สดไม่ใส่น้ำตาล

สำหรับสูตรลดน้ำหนักนี้จะช่วยทำให้น้ำหนักของคุณสามารถลดลงได้ประมาณ 2-3 กิโลกรัมภายใน 3 วัน แต่ทั้งนี้ไม่ถึงกับเป็นสูตรลดน้ำหนักแบบฮาร์คคอร์และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

 **เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดเพียงเล็กน้อย และต้องการกระชับสัดส่วนให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม รับรองว่าทำได้ง่ายแถมไม่ต้องกังวลว่าจะเสี่ยงอันตรายอีกด้วยจ้า คอนเฟิร์ม !

Summary
Article Name
3 วัน กระชับหุ่นเฟิร์มสวยเร็วทันใจ
Description
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน กระชับหุ่นเฟิร์มสวยเร็วทันใจ ทำได้จริงรึเปล่า แล้วต้องทำอย่างไรบ้างหล่ะ อยากรู้มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยจ้า
Author